Upper Arm 手臂上部

Upper Arm 手臂上部

注意侧面观察肱骨头上半部分近似笔直，下半部分略微带有的弧度，下方靠近关节处逐渐变扁，

出现ridge(嵴)








Biceps, Brachialis, Coraco Brachialis 二头肌、肱肌、喙肱肌

Brachialis从Humeras连接到Ulna, Biceps一头连到Radius,另一头连接到皮肤上。因为Biceps连接尺骨、和桡骨，所以可以控制前臂的掌心向下和向上的反转动作

注意胸大肌、三角肌和肱二头肌插入肱骨的位置






掌心朝下时，Biceps处于拉伸状态，掌心向上时，Biceps呈现收紧状态，仔细观察不同状态下的肱二头肌









侧面看起来，分成三等分

从肘部开始，有一个肌腱，三头肌的外侧是一鸡蛋加一条尾巴的形状，看起来像个逗号“，”长头从肌腱上形成一个斜边，向上插入到肩胛骨的外延，插在大圆肌和三角肌中间。内侧三头肌比较扁，在最里面，表面被肌腱覆盖。此处要特别注意肌腱的形状和位置。这块肌腱不同的人会很不一样

长头靠近腋下部分有一个平的地方，因为那里有一片肌腱


在内侧的经脉也要注意，有时表面能够看到他们

仔细观察上臂内侧的经脉和Coracobrachialis（喙肱肌）的位置关系,Teres major Latissimus Dorsi




肌肉发达的健身者，把手臂用力伸直后，凸起的Triceps像一个马蹄铁的形状。放松肌肉的状态尤其是肌肉不发达的人看起来就像圆柱体。
Forearms**前臂**
Extensor 伸肌
Ridge Muscles**嵴肌群**
l Brachioradialis
l Extensor Carpi Radialis Longus
Brachioradialis 帮助前臂的弯曲
名词注释：手腕部位的称之为CARPI
手指部位的称之为DIGITORUM

Lateral Epicondyle在Extensor carpi radialis插入出有个凹陷
请注意Cubital fossa这个三角区域，在手腕和前臂向内旋转的时候，通常这个区域变的可见

Brachioradialis 和Extensor carpi radialis longus 表面看起来会形成一个整体，比较难区分。
他们形成了Radial muscles group,注意观察前臂向内旋转时（pronation），他们的形状。


Brachioradiailis和Extensor Carpi Radialis longus从表面看起来是块整体。我们之前也提到过Cubital fossa,它位于两组肌群（Flexor,Extensor）的中间位置,在Biceps下方



Brachioradiailis ,Extensor carpi radialis longus ,是ridge muscles肌肉从ridge of the Humerus向下再没到手腕就只有肌腱了

Extensor
Extensor Digitorum,向下平均分成4条肌腱，控制4根手指的Extension,
Extensor Digiti minimi控制我们的小拇指的Extension
LIKE THIS

最后是Extensor carpi ulnaris

还要说一下Anconeus,一块三角形肌肉，从Lateral epicondyle 加固Ulna,所以Ulna不是笔直的




从肱骨的脊旋转向下














Flexor 屈肌


首先来看**Flexor carpi radialis** 和**Flexor carpi ulnaris**

然后中间比较细的是Palmaris Longus，当蜗居拳头手腕向内弯曲的时候，你可以看到三个筋。当然，世界上可能有10%的人看不到自己的Palmaris或只能看到一只手有，Palmaris Longus也不是左右手对称的



最后来看一下，Pronator teres，它从medial epicondyle of humerus 连接到Radius。和前臂的anconeus对应


拇指由另一组肌肉控制,他们在前臂靠近手腕部位，覆盖在许多肌腱上
Abuctor pollicis longus,Extensor pollicis brevis
另一根为Extensor pollicis longus，你在表面看不到他的肌肉形状，因为它被其他肌肉和肌腱覆盖，但你用力伸展拇指或做翘大拇指动作的时候，你可以看到一根肌腱







来看一下解剖下的 Extensor和Flexor,Flexor在手臂正面会形成一大块